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银河娱乐注册存1送18|大S自曝体重上热搜:自律成了瘾,人生有多开挂?

作者:匿名   阅读量:3289   时间:2020-01-09 13:28:13

银河娱乐注册存1送18|大S自曝体重上热搜:自律成了瘾,人生有多开挂?

银河娱乐注册存1送18,在一期综艺《我们是真正的朋友》中,大s在自曝了自己超乎常人的自控力。

她讲到自己拍电影时,体重常年维持在42kg,拍电视剧或主持节目时精准控制在44.4kg,孕期也会挺着大肚子做高强度瑜伽。

连汪小菲都曾惊叹:“这人厉害在哪儿呢,想干嘛就干嘛,想吃就吃,想瘦就瘦,有毅力,有性格。”

不得不说,你有多自律,就有多迷人。

据说,钟汉良每天天不亮就起床外出跑步。加上有节制的饮食习惯,让他出道 20 多年始终保持着良好的身材和不变的容颜。

还有舒淇出道多年,一直在严苛地控制饮食。

刘诗诗为了保持身材,5年没有吃过主食。

精读君的《终身成长词典》词条《7:自律》强调过:人生的核心问题,就是自律。

那些开挂的人,都把自律活成了生命本身。

今天,就和读友小义一起来聊聊关于“自律”的那些事。

【一】

自律,让人生更宽广

夏穆:先简单介绍下你自己吧。

小义:大家好,我是一名公司职员,从事设计方面。生活中,我基本上算得上是一个自律的人。为了成为更好的自己,我经常晨起跑步。

夏穆:你在打卡中提到“自律即自由,有自律才会有自由,放纵自己会带来短暂的欢愉,但很快便会被不知名的焦虑所包围。”能具体谈谈你对这句话的理解吗?

小义:自由是相对的。

前一段时间放松自己,感觉很轻松,很快乐,可慢慢就感觉没有成长,没有收获,没有成就感,最后焦虑丛生。

所以,尽快让自己充实起来,学会自律,有节奏的成长,慢慢带来成就感,人生的道路才会更宽广。

【二】

朋友圈式自律,正在悄悄毁了你

夏穆:最近微博上有一个新词“朋友圈式自律”,即那些在朋友圈立了好多flag,最后却几乎没有一个能坚持下来的人。你对这种伪自律的行为有什么看法?

小义:立falg是好事,可以帮助我们量化目标,让他人监督自己,以便得到反馈及时修正目标,但这不能代替行动,毕竟知易行难,行动为上。

夏穆手记:认真想想以下问题,如果你的答案是肯定的,那说明你也只不过在朋友圈里假装自律。

你是否曾经发誓一定要在晚上十一点之前关掉手机上床睡觉,但是每天晚上却还是刷微博朋友圈直到深夜?

你是否曾经狠狠地告诉体重超标的自己不能再吃甜食,可最终却还是沉溺于草莓蛋糕的香味里不能自拔?

你是否曾经计划了一百次出门夜跑,可每天晚上却还是选择窝在沙发里打游戏玩手机?

夏穆:自律的表现形式有许多,那么在你看来,自律的最高级形式是什么?

小义:我认同《意志力》书中的一句话:“最主要的个人问题和社会问题,核心都在于缺乏自我控制。”

在我看来,没有他人的监督同样可以做到自律,就是自律的最高级形式。

【三】

要自律,更要自省

夏穆:你认为有什么原因让我们难以做到自律?

小义:在我看来,难以做到自律的原因主要有3点:

①过分看重自己;

②缺乏坚持的毅力;

③寻找借口。

夏穆手记:马歇尔在《自律力》一书中也举例指出了阻碍我们自律的关键因素,读友也可参考下你是否陷入了其中。

①过度自信

例如:你早上起床时精神饱满,于是斗志昂扬地制定了一串满满当当的一日计划,并满怀希望地认为,自己能够将上面的任务一一完成。

可是还不到中午,你就会发现,百分百完全照计划做事,几乎是不可能完成的任务,因为你的兴趣、体力,从开始执行规划的那一刻开始,就会随着时间的流逝一点点消耗。

②寻求客观借口

例如:

“今天是节假日,我需要放松一下,等到明天再坚守计划也不迟。”

“今天上班很累了,明天再按计划读书吧。”

“今天难得和好友聚餐,就先暂停一天吧。”

③见好就收

例如:一个人想要健身减肥,可当他的体重从超标变成正常时,就觉得自己已经达到了目标。于是就放弃了之前的生活习惯。但其实不然,与减肥相比,保持健康身材,不让减掉的肉反弹回来,是更加困难的事。

夏穆:做到自律,就必须抵制诱惑?你认为有哪些方法可以让我们不屈服于生活中的各种诱惑?

小义:一般来说,培养坚强的意志,或者请家人朋友监督能够让我们远离诱惑。

但我个人认为没有必要完全抵制诱惑,有时越抵制越反弹,所以偶尔可以放松自己。

夏穆:想要做一个自律的人,你还有哪些方法或建议?

小义:想要做一个自律的人,首先要强化个人独立意识;其次加强练习自身意志力。

夏穆:最后,请你跟精读的读友们说句话。

小义:人性的弱点千千万万,要克服它们,不仅需要自律,更需要懂得自省,这也是我们人生的必修课。

夏穆手记:以上,就是此次就读友小义所做的采访内容。

设计师山本耀司说:“我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。”

换句话说,自律才能成全一个更广阔人生。

愿你我都能自律,都能活出精彩。



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